Какой диеты придерживаться во время менопаузы?

Quel régime alimentaire suivre durant la ménopause ?

С научной точки зрения, менопауза означает конец репродуктивной функции женщины. Обычно он появляется в начале пятидесятых годов, хотя есть редкие случаи, когда он довольно рано развился, например, в возрасте 35 лет. Часто тогда могут возникнуть неприятные симптоматические признаки, а также изменения в организме. Одновременно происходят разные потрясения, вызванные гормональным дисбалансом. Чтобы с этим справиться, нужно соблюдать специальную диету.

Сбалансированное и разнообразное питание

Приливы, бессонница и увеличение веса менопауза. Тогда тело видит себя в затруднительном положении, особенно в отношении его работа. Таким образом, для обеспечения правильное функционирование организма. Во-первых, есть богатую пищу в клетчатке способствует здоровому обмену веществ. Что позволяет избежать неприятностей пищеварительная система и увеличение веса. Потребление мяса и рыбы составляет также необходимо для обеспечения поступления в организм омега-3 . Этот что обеспечит его правильное функционирование, особенно в сердечной системе и нервничаю. Омега-3 также помогают предотвратить приливы. По в других местах правильная гидратация тела защищает от других заболеваний, таких как головная боль и внезапное обезвоживание кожи.

Содержание микроэлементов в пищевой добавке

Женщины больше всего страдают во время менопаузы его костной массы. Без адекватной диеты и без достаточного микроэлементы, особенно кальций и витамин D, болезни костей
может появиться легко. Затем рекомендуется принять микроэлементы в качестве пищевой добавки для поддержания здоровья кость. Витамин К и В12 так же важны для сохранения здоровье костей. Кроме того, может происходить постепенная потеря зрения. во время менопаузы. Причиной может быть дефицит витамина А. он само собой разумеется, что прием витаминов в качестве добавки пища необходима во время менопаузы, чтобы противостоять эффекты, ощущаемые во время этого телесного изменения.

В прямом эфире в лучшем случае менопауза

Менопауза обязательна для женщин, хотя симптомы иногда вызывают раздражение. Главный виновник всех этих потрясений — эстроген, гормон фертильности у женщин. В отличие от мужского, его эстроген не вырабатывается на всю жизнь. Перед менопаузой уровень эстрогена постепенно снижается, пока не исчезнет. Вот почему начинают давать о себе знать различные неприятные явления. Особенно это касается приливов. Однако неудобства, сопровождающие менопаузу, не являются постоянными. Через некоторое время они постепенно тускнеют. Вот почему мы должны попытаться понять, почему и как проходит эта фаза, чтобы прожить ее лучше.

Какой диеты придерживаться во время менопаузы?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх