За несколько дней до или во время менструации вы заметили, что прибавили несколько граммов? Будьте уверены! Это очень естественное состояние. Узнайте причины этого изменения в этом посте.
Менструальный цикл имеет большое влияние на женском теле. Например, в течение недели перед менструацией она начинает чувствовать то, что называется синдромом предменструальный. Для этого характерно вздутие живота, головные боли. голова, боль внизу живота, прыщи или тошнота. Есть еще один симптом, о котором люди часто забывают упомянуть: это это о наборе веса. Об этом не стоит беспокоиться, потому что это естественное явление. Во время менструации некоторые женщины испытывают эти
колебания в весе, но после окончания периода все приходит в норму. Каковы истоки этого внезапного изменения?
1 — Удержание воды
Накопление воды, происходит за неделю до менструации из-за дисбаланса гормональный. Это подтверждает доктор Одиль Баго, сообщившая что: «Задержка воды происходит из-за дисбаланса эстроген-прогестерон.
что замедляет правильное устранение. Это вызывает увеличение веса и ощущение припухлости, преимущественно в ногах ». Этот феномен что также наблюдается в пальцах, также сопровождается болью
грудь и изменение настроения. Один из способов уменьшить это задержка воды заключается в сокращении употребления соленой пищи после овуляция.
2 — Запор
Менструальный цикл также меняет функционирование пищеварительного тракта за счет предотвращения правильного опорожнения стула. » В из-за прогестерона гладкие мышцы немного расслабляются. Пути испражнения теряют подвижность, в результате чего некоторые женщины симптомы запора и вздутия живота », — сообщает Хизер Хаддлстон. Решение — добавить больше клетчатки.
в рационе питания во второй половине менструального цикла.
3 — Повышенный аппетит
Все еще находясь под действием гормонов, женскому организму необходимо потреблять больше калорий в течение недели перед Период. Обычно заинтересованных людей привлекают удобные продукты, такие как шоколад или печенье. Пока он однако их следует избегать любой ценой, как объяснил врач. Стивенс: «Обидно, но нужно избегать продуктов, которые любит сладкие продукты и углеводы, но также кофе, алкоголь и очень соленые продукты ».
4 — Снижение физической активности
В период перед менструацией организм испытывает усталость. Некоторые женщины склонны к снижению физической активности. Обидно, потому что последнее помогает устранить и контролировать настроение. Поэтому, чтобы избежать увеличения веса, рекомендуется заниматься спортом. Он также помогает уменьшить болезненные периоды.